Le piège de l'hyperactivité sans direction claire

Tu as sûrement déjà pu observer cette mouche qui se bat frénétiquement contre la vitre… sans remarquer que, juste à côté, une fenêtre grande ouverte ne demande qu’à la laisser sortir. 

Peut-être qu’en la regardant, tu as levé les yeux au ciel, en te demandant comment c’était possible d’être aussi bête.
Tu connais bien le schéma, elle va finir par tomber, épuisée, au pied de la vitre. Alors qu’il aurait suffi qu’elle se calme et recule un peu pour se rendre compte que la solution était sous ses yeux.

Mais est-ce que tu t’es déjà demandé si, toi-même, tu n’étais pas cette mouche ?

L'hyperactivité  sans direction : Un piège fréquent

Dans le monde de l'entrepreneuriat solo, le syndrome de la mouche contre la vitre existe aussi. Et il est malheureusement beaucoup trop courant.

C'est le piège de l'hyperactivité sans clarté où l'on s'agite, on court dans tous les sens, mais sans jamais vraiment avancer, sans jamais arriver nulle part.

Or, sans une direction claire, cette effervescence n'est souvent que bruit et perte d'énergie. Car l'efficacité ne réside pas dans la multiplication des actions, mais dans leur pertinence.

Cet article t’aidera à mieux comprendre ce phénomène et te donnera des pistes pour éviter de t’y noyer.

Les racines de ce syndrome

Nombreux sont les facteurs qui poussent l'entrepreneure solo à se surmener, à multiplier les actions en pensant que cela augmentera ses chances de succès.

Or, il est crucial de comprendre d'où vient cette tendance à l'hyperactivité :

• Est-ce l'envie de réussir ?
• La crainte de l'échec ?
• Le besoin de reconnaissance ?
• Le désir de validation ?
• La peur du lendemain ?
• La peur de manquer une occasion ?
• Ou simplement une méconnaissance de ses propres limites ?
• Ou encore un mélange de plusieurs de ces facteurs ?

En identifiant les causes, on peut mieux contrer les effets. Je te propose donc ci-dessous quelques suggestions pour bien cerner l'origine du problème.

Comment identifier l'origine de son hyperactivité ?

Pour trouver la ou les causes qui te concernent, il n’y a pas 36 solutions : il va falloir te plonger profondément dans une introspection, guidée par des questions pertinentes, et parfois te faire accompagner par des professionnels. 

Voici quelques méthodes pour identifier les racines de cette tendance :

1. Auto-analyse et réflexion personnelle

Il est essentiel de prendre le temps de réfléchir à ton parcours, à tes choix passés et à tes réactions face à diverses situations. Pose-toi les questions suivantes :

- Quels ont été les moments où j'ai ressenti le besoin d'agir sans cesse ?

- Y a-t-il des déclencheurs spécifiques qui re rendent hyperactive ?

- Comment est-ce que je réagis face à l'inaction ou au calme ?

2. Journaling (tenir un journal)

Écrire peut être un outil très utile pour ton analyse. En tenant un journal tous les jours, tu peux suivre tes humeurs, tes activités et tes sentiments associés à chaque journée. C’est un bon moyen de prendre conscience des motifs d'hyperactivité ou des déclencheurs spécifiques.

3. Thérapie ou coaching

Un professionnel peut t’aider à plonger plus profondément dans ta psyché pour comprendre les causes sous-jacentes. Les séances de coaching ou de thérapie peuvent révéler des blessures passées, des peurs ou des croyances limitantes qui alimentent ton besoin d'être constamment en action.

4. Feedback des proches

Parfois, nous sommes trop immergés dans nos habitudes pour voir clairement ce qui se trame à l’intérieur de nous. Les amis, la famille ou les collègues peuvent offrir un point de vue extérieur plus avisé sur nos comportements. Leur feedback peut mettre en évidence des choses que tu n'aurais pas remarquées par toi-même.

5. Méditation et pleine conscience

Ces pratiques aident à se centrer et à écouter notre moi intérieur. En étant pleinement présente à toi-même, tu pourrais mieux discerner tes motivations internes et ce qui te pousse à l'hyperactivité.

6. Ateliers et séminaires

Il existe de nombreux ateliers centrés sur la croissance personnelle et la prise de conscience de soi. Ces événements peuvent t’offrir des outils et des perspectives pour mieux comprendre ton comportement.

7. Tests psychologiques

Des tests tels que le MBTI, le test de StrengthsFinder, ou encore l'Ennéagramme,  le Human Design, l’astrologie peuvent te donner des indices sur ta personnalité et sur ce qui pourrait être à l'origine de ton hyperactivité.

Les conséquences de l'hyperactivité désordonnée

- Epuisement professionnel : A force de courir après des tas d’objectifs, sans jamais prendre le temps de te ressourcer, tu risques bien de frôler le burn-out.

- Dilution de l'efficacité : En essayant de tout faire, on finit souvent par ne rien accomplir de concret. 

- Perte de crédibilité : Tes clients ou partenaires peuvent percevoir cette agitation effrénée comme un manque de professionnalisme ou de focus.

Et toi, où en es-tu ?

Prends un moment pour réfléchir : es-tu actuellement en train de t’agiter contre une vitre invisible ? Si c'est le cas, il est temps de prendre du recul, de (re)définir ton cap et de canaliser ton énergie dans la bonne direction.

Une fois que tu auras une idée plus claire des causes possibles, tu pourras travailler à élaborer des stratégies pour modérer cette hyperactivité et canaliser ton énergie de manière plus productive. Ce sera l'objet d'un prochain article.

Partage ton expérience

As-tu déjà ressenti ce sentiment d'être comme une mouche contre la vitre ? Comment as-tu surmonté cette période ? Ton témoignage peut être une source d'inspiration pour d'autres !

Crédit photo : Photo de Anna Hinckel (Pexels)